Focusing is een lichaamsgerichte methode die je uitnodigt om met zachte aandacht stil te staan bij wat je vanbinnen ervaart. Door contact te maken met je ‘felt sense’, een vaak vaag, lichamelijk gevoel rond een situatie of emotie, ontstaat er ruimte om te voelen wat echt klopt voor jou.

Wanneer woorden, beelden of inzichten resoneren met dit innerlijke gevoel, volgt vaak een voelbare verschuiving: spanning verzacht en helderheid ontstaat. Focusing helpt je om dieper te luisteren naar jezelf, innerlijke knopen te ontwarren en met meer rust en vertrouwen keuzes te maken.