Dit traject richt zich naar mensen die willen herstellen van een burn-out of die preventief een burn-out willen voorkomen. Door middel van dans luister je naar de signalen van je lichaam en herontdek je hoe het voelt om in harmonie met jezelf te zijn. Je oefent het loslaten van stress zodat je energie op een natuurlijke manier kan stromen. Tijdens dit traject ligt de focus op het herstellen van vertrouwen in je lichaam en in jezelf.

Er is geen danservaring nodig. Het gaat om zelfexploratie, voelen, dicht bij jezelf blijven, loslaten, verbinden. Mannen en vrouwen welkom, alle (volwassen) leeftijden.

Wat je kunt verwachten:

• Een vaste groep: met maximum 10 deelnemers gaan we een maand samen op weg. Emotionele veiligheid is hét fundament bij uitstek.
• 5 sessies: Je engageert je voor 5 sessies van 9-12u (welkom vanaf 9u, start 9u15 tot max 12u15). Tijdens 1 sessie (10/1/25) spreken we af op een andere locatie in de buurt (wordt nog meegedeeld). De sessies kunnen niet los gevolgd worden.
• Dans en lichaamswerk: met zorgzaamheid voor jouw lichaam bewegen we op muziek in verschillende ritmes. Alles op eigen tempo met respect voor jouw grenzen. Je wordt gegidst om dicht bij jezelf te blijven tijdens de dans. Je wordt uitgenodigd om te voelen wat leeft in jou. Alles staat in het teken van een sterke band met jezelf, jouw lichaam, jouw levensweg.
• Delen: we delen ervaringen in (afgebakende) deelcirkels, volgens eigen noden.
• Oefeningen individueel als in groep: je krijgt inspiratie tijdens de dans om te verbinden met jezelf, je lichaam, de ander. Focus ligt op ademhaling, zintuiglijkheid, grenzen voelen, in jouw kracht staan, jezelf omhullen, rusten, genieten, … Tekenen kan aanvullend ingezet worden.
• Vertrouwen opbouwen: luister wat jouw lichaam vertelt en ervaar hoe dit kan bijdragen aan je herstel. Oefen ook via een veilige groep te vertrouwen in de ander en hoe het voelt om gerespecteerd te worden in jouw grenzen.
• Individuele en groepsbegeleiding: mogelijkheid tot individuele coaching (naast dit traject) in combinatie met de steun van een groep die een vergelijkbaar proces doormaakt tijdens het traject.
• Contact met de natuur: tijdens de 2de sessie maken we contact met de natuur als belangrijke partner in het herstel.
• Zelfzorgtips voor thuis: je krijgt na elke sessie zelfzorgtips mee voor thuis, zodat je gedurende de hele maand een ‘bad’ neemt in koesterende aandacht voor jezelf en je lichaam. Indien gewenst, kan een WhatsAppgroep gestart worden om elkaar tijdens het traject te ondersteunen en aan te moedigen. Echter, bij een burn-out is het ook belangrijk niet te veel input of prikkels te krijgen.

Dit traject biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin je op je eigen tempo kunt herstellen, los van de druk van het dagelijks leven. We maken het warm, opbouwend, deugddoend.

Data en uur:    7/1/25    –   10/1/25 (andere locatie)    –   14/1/25    –   20/1/25   –   28/1/25. Telkens van 9-12u.

Deelname: 395 euro voor het volledige traject inclusief massageborstel en Weleda-olie (voor het ‘huiswerk’).

Early-bird 370 euro tem 30/11/24

Annuleren kan tem 17/12/2024. Annuleren tem 1/1/2025 = helft terug van je bedrag. Annuleren na 1/1/25 kan niet meer.

Overschrijven op: BE 15 7340 50830130

Organisatie: Joke Timmerman van Bezield Dansen (zie beschrijving bij het Team). Ter info: ik ben zelf door een burn-out gegaan.