Dit traject richt zich naar mensen die willen herstellen van een burn-out of die preventief een burn-out willen voorkomen en die opnieuw verbinding willen maken met het lichaam. Door middel van dans leer je luisteren naar de signalen van je lichaam en herontdek je hoe het voelt om in harmonie met jezelf te zijn. Je oefent het loslaten van stress zodat je energie op een natuurlijke manier kan stromen. Tijdens dit traject ligt de focus op het herstellen van vertrouwen in je lichaam en in jezelf. Je lichaam en jij worden weer beste vrienden.

Er is geen danservaring nodig. Het gaat allesbehalve om prestatie, maar om zelfontdekking, voelen, herstellen, dicht bij jezelf blijven, release, verbinden. Mannen en vrouwen welkom, alle (volwassen) leeftijden.

Wat je kunt verwachten:

• Een vaste groep: met maximum 10 deelnemers gaan we een maand samen op weg. Emotionele veiligheid is hét fundament bij uitstek.
• 5 sessies: Je engageert je voor 5 sessies van 9-12u (max 12u15). Tijdens 1 sessie (10/1/25) spreken we af op een andere locatie in de buurt (wordt nog meegedeeld). De sessies kunnen niet los gevolgd worden.
• Delen: we delen ervaringen in (afgebakende) deelcirkels, volgens eigen noden. Het grootste luik staat in het teken van lichaamswerk.
• Dans en lichaamswerk: met zorgzaamheid voor jouw lichaam bewegen we op muziek in verschillende ritmes. Alles op eigen tempo met respect voor jouw grenzen. Je wordt gegidst om dicht bij jezelf toe te komen en om te voelen wat leeft in jou. Alles staat in het teken van het ontwikkelen van een sterke band met jouw lichaam, diep respect voor wie je bent en voor je levensweg.
• Oefeningen individueel als in groep: vrijblijvend krijg je inspiratie en uitnodigingen die jou helpen om te verbinden met jezelf, je lichaam, de ander. Focus ligt op ademhaling, zintuigelijk ontwaken, grenzen voelen, in jouw kracht staan, jezelf omhullen, rusten, genieten, … Er wordt sporadisch gewerkt met woord en beeld (schrijven in jouw schrift en tekenen): media die ons verder helpen.
• Vertrouwen opbouwen: leer op je lichaam te vertrouwen, te luisteren wat jouw lichaam vertelt en ervaar hoe dit kan bijdragen aan je herstel. Leer ook via een veilige groep te vertrouwen in de ander en hoe het voelt om gerespecteerd te worden in jouw grenzen.
• Individuele en groepsbegeleiding: mogelijkheid tot individuele coaching (naast dit traject) in combinatie met de steun van een groep die een vergelijkbaar proces doormaakt tijdens het traject.
• Contact met de natuur: tijdens de 2de sessie maken we contact met de natuur als belangrijke partner in het herstel.
• Zelfzorgtips voor thuis: je krijgt na elke sessie zelfzorgtips mee om thuis te praktiseren, zodat je gedurende de hele maand een ‘bad’ neemt in koesterende aandacht voor jezelf en je lichaam. Indien gewenst, kan een WhatsAppgroep gestart worden om elkaar tijdens het traject te ondersteunen en aan te moedigen.

Dit traject biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin je op je eigen tempo kunt herstellen, los van de druk van het dagelijks leven. We maken het gezellig, warm, opbouwend, deugddoend.

Data en uur:    7/1/25    –   10/1/25 (andere locatie)    –   14/1/25    –   20/1/25   –   28/1/25. Telkens van 9-12u.

Deelname: 395 euro voor het volledige traject inclusief massageborstel en Weleda-olie (voor het ‘huiswerk’).

Early-bird 375 euro tem 19/11/24

Annuleren kan tem 17/12/2024. Annuleren tem 1/1/2025 = helft terug van je bedrag. Annuleren na 1/1/25 kan niet meer.

Overschrijven op: BE 15 7340 50830130

Organisatie: Joke Timmerman van Bezield Dansen (zie beschrijving bij het Team). Ter info: ik heb zelf ervaring met een burn-out (4 jaar geleden).