Wil je meer in contact komen met je lichaam, je emoties en je innerlijke balans?

Dit danstraject nodigt je uit om via bewuste beweging te luisteren naar de signalen van je lichaam en te (her)ontdekken hoe het voelt om in harmonie met jezelf te zijn. Je leert spanning los te laten, energie vrij te laten stromen en dieper te voelen in je lichaam.

Er is geen danservaring nodig, enkel de bereidheid om jezelf te verkennen en te bewegen op jouw manier. ​

Voor wie is dit danstraject?

• Voor wie via dans wil opladen en zich beter wil voelen in het dagelijks leven.

• Voor wie herstelt van overbelasting of uitputting en bewuste beweging als heling wil exploreren.

• Voor wie behoefte heeft aan lichaamswerkoefeningen rond emoties, loslaten, grenzen voelen/afbakenen, zelfzorg en omgaan met (hoog-)sensitiviteit.

• Voor wie graag in een vaste kleine groep cirkelt bij het begin en einde van elke sessie (afhankelijk van het aantal inschrijvingen).

• Voor wie dieper contact wil maken met het lichaam en wil leren luisteren naar wat er in de kern leeft.

• Voor wie meer wil loslaten, via lichaamswerk, vrij wil dansen of juist zacht en subtiel wil bewegen. Alles mag er zijn – dit is jouw moment om te herbronnen, op te laden en jezelf te koesteren.

• Voor wie openstaat om te verbinden met een vaste, kleine groep in woord en dans.​

*Data in JUNI*

3/6/25 Sessie 1: Centrum Voelen (Eke-Nazareth) Thema: Sensitiviteit en jouw ruimte

10/6/25 Sessie 2: Bos in de buurt van Merelbeke (wordt nog meegedeeld). Thema: De natuur als partner

17/6/25 Sessie 3: Centrum Voelen (Eke-Nazareth). Thema: Tension and release (+ grenzen)

24/6/25 Sessie 4: Centrum Voelen (Eke-Nazareth). Thema: Je lichaam als tempel

UUR: Telkens van 9-12u.

DEELNAME: 200 euro voor de 4 sessies van 3 uren samen.

Massageborstel en olie voor thuis apart te bestellen aan 25 euro.

INTERESSE: mailtje naar joke.timmerman@gmail.com

​​​

Wat je kunt verwachten:

• Samen op weg met een kleine, vaste groep: maximum 10 deelnemers. Emotionele veiligheid is hét fundament bij uitstek.

• Dans en lichaamswerk: met zorgzaamheid voor jouw lichaam bewegen we op muziek in verschillende ritmes. Alles op eigen tempo met respect voor jouw grenzen. Je wordt gegidst om dicht bij jezelf te blijven tijdens de dans. Je wordt uitgenodigd om te voelen wat leeft in jou. Alles staat in het teken van een sterke band met jezelf, jouw lichaam, jouw levensweg.

• Delen: we delen ervaringen in (afgebakende) deelcirkels, volgens eigen noden.

• Oefeningen individueel als in groep: je krijgt inspiratie tijdens de dans om te verbinden met jezelf, je lichaam, de ander. Focus ligt op ademhaling, zintuiglijkheid, grenzen voelen, in jouw kracht staan, jezelf omhullen, rusten, genieten, … Schrijven en tekenen wordt aanvullend ingezet.

• Vertrouwen opbouwen: luister wat jouw lichaam vertelt en ervaar hoe dit kan bijdragen aan je herstel. Oefen ook via een veilige groep te vertrouwen in de ander en hoe het voelt om gerespecteerd te worden in jouw grenzen.

• Contact met de natuur: tijdens de 2de sessie trekken we het bos in en maken we contact met de natuur als wijze spiegel, als belangrijke partner en bron in zelfzorg. Ook in de andere sessies brengen we de natuur naar binnen en betrekken we haar in onze dans.

• Relaxatie op het einde van elke sessie.

• Zelfzorgtips voor thuis: je krijgt na elke sessie zelfzorgtips mee voor thuis. Indien gewenst wordt een whatsappgroepje gestart voor de ondersteuning.

• Goeie muziek (stijl Ecstatic Dance, opbouwende en voedende muziek, soms een goeie hit van vroeger)

Getuigenis deelnemer vorige reeks:

*****