Integrative Somatic Meditations – losse lessen

Begeleiding door
Integrative Somatic Meditations – losse lessen

Integratief Somatische Meditaties bieden jou een zachte vorm van meditatie en bewustwording aan. Tijdens deze meditatieve momenten gaan we aan de slag met lichaamsgerichte meditaties waarbij we in stilte onze aandacht steeds naar ons ervaren in het lichaam brengen. We gebruiken hiervoor somatische ankers in het lichaam. Hierbij zitten of liggen we stil, of bewegen we ons langzaam in de ruimte.

WIN_20180508_16_54_54_Pro_Moment(4)

Methodiek(en)

Er zijn geen specifieke methodieken.

Data voor Integrative Somatic Meditations – losse lessen

Info en Beschrijving

Integratief Somatische Meditaties bieden jou een zachte vorm van meditatieve momenten en groeiend bewustwording aan.

Tijdens deze meditatieve momenten gaan we aan de slag met lichaamsgerichte meditaties waarbij we in stilte onze aandacht steeds naar ons ervaren in het lichaam brengen. We gebruiken hiervoor somatische ankers in het lichaam. Hierbij zitten of liggen we stil, of bewegen we ons langzaam in de ruimte.

Deze meditaties bieden jou een manier aan om te vertragen en te verstillen zonder angst. Ze begeleiden jou naar meer presentie (aanwezigheid) en verruimen jouw aandacht. Deze meditaties leren jou om zacht te zijn voor jezelf en jezelf niet te verliezen in gepieker en verhaal.

In Integratief Somatische Meditaties nemen we ons lichaam als grond en basis van onze meditatiebeoefening. We mediteren met en vanuit het lichaam.

Wat kan je verwachten?

  • aanleren van een goede zithouding (op kussen, stoel, bankje), of een goede lighouding
  • meditatie vanuit de lichaamshouding
  • meditatie met elementen/ankers van onze ademhaling
  • diverse wandel-, stapmeditaties
  • bodyscans
  • hartmeditaties
  • hara meditaties
  • stemvibratie meditaties
  • mediteren/bewegen in connectie met onze verschillende lichaamslagen/delen

Deze meditaties vormen een mooie voorbereiding op Authentic Movement wat dezelfde avond hierna ook plaatsvindt.

data losse lessen: 19/11, 3/12, 17/12

van 18.15u-19.25u

deelnameprijs: 14 €/ les, 35 €/ 3 lessen

gelieve jouw deelname aan te melden via het ONLINE INSCHRIJVINGSFORMULIER

lukt dit niet mail dan naar els_soetaert@hotmail.com of bel naar 0486/27 65 53

Prijs: 14 € / les, 35 € / 3 lessen

Inschrijven?